آیا می دانید تا چه مدت می توان زیر نور آفتاب ماند؟
همه می دانیم که تابش اشعه فرابنفش آفتاب برای پوست به شدت مضر است.
اشعه فرابنفش(UV) با چشم دیده نمی شود و قابل حس کردن هم نیست بنابراین درک میزان شدت و تاثیرش روی پوست اصلا آسان نیست. از آن جا که گرمای خورشید از طریق امواج UV نمی آید بنابراین گرمای هوا نمی تواند شاخصه وجود امواج UV باشد. این امواج هم در هوای سرد وجود دارند و هم در هوای گرم.
میزان تابش اشعه فرابنفش در مناطق مختلف
هر چه به خورشید نزدیک تر باشیم میزان دریافت اشعه UV بالاتر می رود بنابراین میزان دریافت این اشعه به موقعیت جغرافیایی ما و یا وضعیت خورشید در آسمان نیز بستگی دارد.
قرار گرفتن در معرض تابش UV در مناطق کوهستانی بیشتر از مناطق پایین تر مشکل ساز است. برف، آب و ماسه های رنگ روشن نیز نور UV را منعکس می کنند و بنابراین بیشتر شما را در معرض اشعه قرار می دهند.
در بیشتر نقاط، تشعشعات UV بین ساعت ۱۱ صبح تا ۳ بعد از ظهر به بالاترین میزان خود می رسد. زیرا خورشید در آن زمان در بالای آسمان است. قرار گرفتن در معرض امواج UV در تابستان بیشتر از زمستان مشکل ساز است. ابرهای ضخیم می توانند تشعشعات فرابنفش را کاهش دهند، اما ابرهای نازک محافظت چندانی ایجاد نمی کنند.
پوست شما چه میزان اشعه فرابنفش را تحمل می کند؟؟؟
آفتاب گرفتن شدید و مکرر می تواند برای پوست شما بسیار مضر باشد. تنها در صورتی که به مرور زمان قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش را در یک دوره ۲ تا ۳ هفته ای افزایش دهید و پوست خود را فقط در معرض اشعه UV متوسط قرار دهید، می توانید به برنزه ماندگاری دست پیدا کنید. این دوره، پوست شما را کمی ضخیم تر کرده و می تواند تا حدی از پوست در برابر نور خورشید محافظت نماید.
اگرچه این محافظ طبیعی اشعه ماوراء بنفش می تواند تا حدودی از آفتاب سوختگی جلوگیری کند، اما نمی تواند شما را در برابر انواع مختلف آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت کند، که مهم ترین آن سرطان پوست است.
پوست افرادی که به نور حساس هستند نمی تواند برای مدت طولانی از خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کند. در افراد با پوست بسیار روشن، اشعه ماوراء بنفش بعد از حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه شروع به آسیب رساندن می کند.
جدول زیر حداکثر زمانی را نشان می دهد که افراد، با انواع پوست می توانند بدون آفتاب سوختگی در معرض نور خورشید قرار گیرند.
جدول زیر به تشخیص نوع پوست کمک می کند:
ویژگی |
نوع پوست |
پوست: بسیار روشن، با کک و مک رنگ مو: موهای بلوند رنگ چشم: آبی یا میشی اشعه ماوراء بنفش در عرض ۱۰ دقیقه منجر به آفتاب سوختگی می شود، پوست برنزه نمی شود |
I نوع |
پوست: روشن، اغلب با کک و مک رنگ مو: موهای بلوند یا قهوه ای رنگ چشم: تمامی رنگ ها اشعه ماوراء بنفش در عرض ۲۰ دقیقه منجر به آفتاب سوختگی می شود، پوست به سختی برنزه شده و به میزان خیلی سطحی |
II نوع |
پوست: قهوه ای روشن به ندرت با کک و مک رنگ مو: موهای بلوند تیره یا قهوه ای رنگ چشم: خاکستری یا قهوه ای اشعه ماوراء بنفش در عرض ۳۰ دقیقه منجر به آفتاب سوختگی می شود، پوست به راحتی برنزه می شود |
III نوع |
پوست: قهوه ای روشن یا زیتونی، بدون کک و مک رنگ مو: قهوه ای تیره رنگ چشم: قهوه ای یا قهوه ای تیره اشعه ماوراء بنفش در عرض ۵۰ دقیقه منجر به آفتاب سوختگی می شود، پوست به راحتی و به میزان زیادی برنزه می شود |
IV نوع |
پوست: قهوه ای تیره رنگ مو: قهوه ای تیره یا مشکی رنگ چشم: قهوه ای تیره اشعه ماوراء بنفش در عرض بیش از ۶۰ دقیقه منجر به آفتاب سوختگی می شود، پوست تیره تر نمی شود |
V نوع |
این اطلاعات بر اساس مطالعات انجام شده توسط کارشناسان، دانشمندان و محققان حوزه سلامت گردآوری شده است.
با توجه به اطلاعات داده شده، از آنجا که مردم کشور ما اغلب در گروه ۳ و ۴ قرار دارند لذا قرار گرفتن در آفتاب مستقیم، بیش از ۳۰ دقیقه بدون ضدآفتاب و محافظت کننده های مناسب، به هیچ وجه توصیه نمیشود.